O Sopro de Ram

Soltar todo o ar dos pulmões, esvaziando-os o mais possível.

Depois, ir inspirando lentamente à medida que levanta os braços até o alto.

Enquanto inspira, concentrar-se que para dentro de si mesmo está entrando amor, paz e harmonia com o universo.

Manter a respiração presa e os braços levantados o máximo de tempo possível, gozando a harmonia interior e exterior.

Quando chegar ao limite, soltar todo o ar numa rápida expiração, enquanto pronuncia a palavra RAM.

Repetir durante cinco minutos.


Fonte: Extraído do Livro - O Diário de um Mago - Autor: Paulo coelho

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